अच्छी सेहत के लिए खाले 7 से पहले खाना

 ओह्ह्ह...तो इस वजह से 7 बजे तक खाना खाने की सलाह दी जाती है

7 बजे तक रात का खाना कहा लेना चाहिए. हम कई बार इस तरह की बातें सुनते रहते हैं. घरों में भी कहा जाता है. रात का जल्दी खालो. पर क्या आप जानते हैं कि ऐसा क्यूँ कहा जाता है? 

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि अगर आप रात 7 बजे से पहले खाना खा लेते हैं तो इससे पाचन सही तरीके से हो जाता है.

इस रूटीन से शरीर को अतिरिक्त  कैलोरीज बर्न करने के लिए उपयुक्तञ समय मिल जाता है. अगर शोध की बात करें तो यही सामने आया है रात को जितना जल्दी आप खाएंगे, आपका पाचन उतना ही दुरुस्त होगा.

रात को सोने से बिल्कुल पहले अगर आप ज्यादा खाना खाते हैं तो इससे पाचन में गड़बड़ी, नींद पूरी ना होना, थकावट जैसी समस्याएं होती हैं. 

यही नहीं, देर रात को खाने से मस्तिष्क को मैसेज जाता है कि वो एक्टिव रहे.

चूंकि हम लोग नमक युक्त् भोजन ज्यादा करते हैं इसी वजह से देर रात में ऐसा भोजन लेने से ये कई बीमारियों को जन्म दे सकता है. इनमें ब्लड प्रेशर से क्लोटिंग तक की समस्या शामिल है. इतना ही नहीं दिल से जुड़ी बीमारियां भी होने की संभावना रहती है.

सबसे अहम बात, रात को जल्दी डिनर करने से ब्रेस्ट कैंसर, बीपी, शुगर लेवल का खतरा कम होता है.

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