स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह है पेट के बल सोना

 स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह है पेट के बल सोना

दिनभर की थकान के बाद जब आप आराम करने अपने बिस्तर पर पहुंचते हैं तो इससे ज्यादा सुकून आपको शायद ही कहीं मिलता होगा. पर ये क्या आप पेट के बल सोते हैं? क्या आप जानते हैं आपकी ये आदत आपने स्वास्थ्य पर कितना भारी पड़ सकता है. 

गर्दन में दर्द

पेट के बल सोने की वजह से आपका सिर और आपकी स्पाइन एक सीध में नहीं रहती जिसकी वजह से आपकी गर्दन में दिक्कत हो सकती है. जिसका नाम 'हर्नियेटेड डिस्क' हैं. इसमें आपकी स्पाइन शिफ्ट कर जाती है, जिससे अन्दर वाले जिलेटिनस डिस्क में दिक्कत हो जाती है. जिसकी वजह से शख्स के पूरे नर्व में दर्द महसूस होने लगता है.

पीठ पर बुरा असर 

आपको जानकर हैरानी होगी कि पेट के बल सोने से आपके जोड़ों में दर्द, गर्दन में दर्द और पीठ में दर्द आदि हो सकता हैं. जिस कारण आपकी नींद पूरी नहीं हो पाती और आप अगले पूरे दिन थकान फील करते रहते हैं.

स्पाइन पर बढ़ता है खिंचाव

पेट के बल सोने से स्पाइन पर बहुत ज्यादा खिंचाव और दबाव पड़ता है. स्पाइन एक पाइपलाइन की तरह काम करता है जिससे शरीर के बाकी हिस्सों में सुन्न जैसी स्थिति हो जाती है और आपके पूरे शरीर में दर्द होने लगता है.

सलाह

ये नुकसान जानने के बाद भी अगर आप पेट के बल सोते हैं तो ध्यान रखें कि सोने के लिए हमेशा पतले तकिए का ही इस्तेमाल करें जिससे आपके गर्दन और सिर में ज्यादा दिक्कत न होने पाए और ऐसा करके आप एक अच्छी नींद ले सकते हैं.
 

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